El próximo 7 de abril se llevará a cabo la primera carrera 3X5km, organizada por Sanofi, junto a su marca Gelicart Action®. Esta se realizará en la Calzada de Amador. Gelicart Action®, una marca lanzada por Sanofi el año pasado con el propósito de mantener a la población adulta activa y en movimiento a través de músculos sanos y fuertes.
La carrera 3X5k está abierta a todo público y podrán inscribirse a través de la página web de Corredores del Istmo quienes apoyan esta iniciativa. Se trata de una carrera de relevo que se hace en equipos de tres personas cada uno y donde cada integrante debe correr 5 kilómetros hasta que la suma de las distancias corridas totalice los 15 kilómetros finales.
Andrea Rivas Maal, recomendó durante la conferencia de prensa de la carrera que las personas que quieran participar por primera vez en una carrera de este tipo deben tener una preparación mínima de seis semanas previas. Entre las recomendaciones generales están:
- Llevar una alimentación balanceada
- Tener un buen par de zapatillas
- Crear una resistencia o base aeróbica, que se genera poco a poco, alternando entre correr y caminar.
- Fortalecer el tren inferior.
- Practicar en el terreno y ruta de la carrera. En este caso, junto al equipo.
- La importancia de hidratarse (consumir aproximadamente 200 mililitros de agua en cada punto de hidratación).
Last modified: 27/02/2019
